流产之后的女性朋友，相信自身都已经感受到了自己虚弱的身子，元气也已经大伤了。其实，流产对于一个女性的伤害是不容小视的。但是既然已经发生了，那就得好好弥补。保养身体，可以食补。那么，流产后炖乌鸡汤的做法大全和家常菜有哪些？

流产后炖乌鸡汤的做法大全家常菜

　　家常花旗参乌鸡汤的做法

　　食材

　　花旗参20克，山鸡350克，枸杞子5克，姜10克，清水1200克。盐5克，鸡精3克，糖1克。

　　做法

　　 1、花旗参用净水泡发，山鸡斩块汆水，姜切片待用。 2、净锅上火，下入清水、山鸡、姜片、花旗参用中火炖35分钟，再放入枸杞子炖10分钟，调味即成。

　　黑豆红枣乌鸡汤的做法

　　材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克。盐适量。

　　做法

　　 1、将乌鸡洗净，备用；黑豆放锅中干炒到豆衣裂开，再用清水洗净，沥干备用。 2、何首乌、生姜、红枣各洗净，生姜刮皮，切片，红枣去核，备用。 3、在汤锅中放入适量的清水，用大火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，再改用中火继续煲3小时左右，最后加入盐调味，就能喝上鲜美的汤了。

无痛人流后吃什么好

　　无痛人流使患者在身体上和精神上都承受着一定的痛苦和压力，而且手术过程中或手术后会有出血的现象，部分人如果不注意很容易造成贫血，因此人工流产后，那要注意吃多点不学养身的食物来好好调理自己的身体，这对以后的正常生育和身体健康又很大的影响。那么无痛人流后吃什么好呢？

　　1、流产后，身体虚弱，多补充维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

　　2、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　3、无痛人流后应该多吃点补血补气的食物，多吃点红枣或用红枣烹饪的汤水。

　　哪些食物能补血补气呢？下面介绍几种补血补气的食物做法。平日里，各位女性也可以自己做来吃。

　　1、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

　　2、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

　　3、乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。 ...

转载请注明：ywlc/2547

本文出自金华浙中医院（www.hawtrlyy.com ）