对于女性朋友来说，流产这个词已经很熟悉了。生活中女性流产的现象越来越多，其实对于大多数女性朋友来说都不想进行流产的，因为流产不但会给女性的身体健康埋下很大的隐患，而且还会对女性的心理造成很大的创伤。因此，女性朋友流产后要注意及时调整，以免影响将来正常生育。那么，流产后怎么调理 ？流产后应重视饮食的补养，下面我们就针对这个问题来进行简单的了解和认识。

　　第一、摄入适合的食物

　　女性朋友在流产过后一定要多吃一些营养成分较高的食物，比如说新鲜的水果和蔬菜。同时也可以适当的补充一些钙和铁，这样可以防止女性在流产过后出现贫血的症状。

　　第二、多食用蛋白质含量高的食物

　　在流产后的十五天内，女性朋友应该应添加足够量的蛋白质，食物中含蛋白质比较高的食物包括猪瘦肉，鸡肉，豆制品，奶制品等等。补充的量要足够同时也不能补过量，一般每公斤体重补充1.5g~2g之间即可。

　　第三、多补充水分

　　流产后女性经常会出现虚弱多汗的现象，因此一定要注意补充水。在补充水的过程中，最好每次喝少量，多喝几次，女性在流产后容易出汗，当汗液排出后，一些维生素也会流失，这个时候需要适度的补充维生素，因此可以适当的多吃一些水果，还可以防止便秘。

　　第四、摄入适量的脂肪

　　在确保饮食健康的基础上，需要适当限制脂肪的摄入。女性朋友在流产后的一周时间内，最好将每天的脂肪量控制在80克左右。

　　流产对女性的身体伤害非常大，因此，每位女性朋友在流产过后一定要学会如何进行身体调理。同时，流产后患者应注意休息，不要触摸或吃冰冷的东西。除此之外，流产过后一个月的时间内严禁性交，否则很容易导致细菌感染，大家一定要引起足够的重视。

 

本文出自金华浙中医院（www.hawtrlyy.com ）